건강관리
다이어트 시 단백질을 늘리라고 하는데 닭가슴살 대신 물오징어 데쳐서 먹어도 단백질 생성에 좋은가요?
다이어트 하려고 운동량은 꾸준하게 하고 식사량도 줄어서
대신 단백질을 늘리려고 합니다. 체중이 감량되면서 근육량이
같이 빠져서 근육을 채우려고 닭가슴살을 자주먹는데
질려서 같은 양을 오징어로 데쳐서 먹으려고 합니다.
닭가슴살 대용으로 물오징어 데쳐서 먹는 것이 괜찮은
방법일까요?
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1개의 답변이 있어요!
물오징어는 단백질 함량이 높고 지방 함량이 낮아 다이어트에 유용한 대체 식품이 될 수 있으며, 닭가슴살보다는 적은 양의 지방을 포함하며 단백질 면에서도 비슷한 수준으로 보여집니다. 또한, 칼슘, 인, 철분, 타우린 등과 같은 다양한 영양성분을 함유하고 있어 영양 섭취에 도움을 줄 수 있습니다.