건강관리
다이어트를 할때 단백질위주의 식단!
다이어트를 하고 있는데 지금 단백질위주로 식단을 하면서 하고있어요 근데 배가 계속 아픈데 혹시 이런상황이면 그만두는게 좋을까요?
3개의 답변이 있어요!
단백질 위주의 다이어트를 진행하는 동안 배가 아프다면 단백질 섭취량이 과다할 수 있습니다. 과다한 단백질 섭취는 소화기능을 방해하고 소화 불량을 유발할 수 있으며 다이어트를 위해 탄수화물과 지방 섭취량이 부족할 수 있습니다. 이로 인해 에너지 부족이 발생할 수 있고 배가 아플 수 있습니다. 단백질 섭취량을 적절히 조절하고 탄수화물과 지방의 균형을 맞추어 충분한 영양소를 섭취하도록 권장 드립니다
단백질 과다섭취의 경우 부작용으로 소화 불량 및. 변비. 신장 부담. 통풍 등이 나타널 수 있습니다. 이러한 증세가 나타나면 적절한 섭취를 권장합니다.