스트레스를 받을 때에 폭식을 하는 이유는 무엇일까요?

Question

저도 스트레스를 받거나

스트레스를 받는 일이 끝나면 폭식을 하는 경우가 있는데

왜 사람들은 스트레스를 받게 되면 폭식을 하면서

스트레스를 풀게 되나요?

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

스트레스를 받으면 우리 몸에서 코티솔이라는 스트레스 호르몬이 증가하는데, 이는 탄수화물이나 지방이 풍부한 음식에 대한 갈망을 증가시킵니다. 이런 음식들을 섭취하면 뇌에서 도파민과 세로토닌 같은 '행복 호르몬'이 분비되어 일시적으로 기분이 나아지고 스트레스가 감소하는 것을 경험하게 되죠.

하지만 이러한 폭식 행동이 반복되면 체중 증가나 건강 문제로 이어질 수 있고, 이는 다시 새로운 스트레스 요인이 될 수 있습니다. 스트레스 해소를 위해서는 운동, 취미활동, 명상 등 다른 건강한 대처방법을 찾아보시는 것이 좋습니다. 만약 폭식 행동이 지속적으로 고민이 되신다면, 전문가와 상담해보시는 것을 추천드립니다.