물을 요즘 안먹게 되는데 자주 먹는 꿀팁이 있을까요?

Question

제가 요즘 일을 하다보니까 바빠서 물을 자주 안마시는것 같아요

물을 자주 마시려고 노력을 해야하는데 어떻게 하면 자주 먹을 수 있을까요?

꿀팁이 있나요?

있다면 알려주세요!

Answer 1

안녕하세요.

평소 물을 조금씩 자주 마시는 습관이 건강에 아주 긍정적인 효과가

있다고 합니다.

특히 요즘같이 날씨가 덥고 땀을 많이 흘리는 경우에 충분한 수분

섭취는 필수입니다.

물을 자주 마시기 위해서는 습관적으로 물을 가까이 하고 조금씩

자주 마시는 습관을 들이셔야 합니다.

그러다 보면 자기도 모르게 물을 마시는 습관이 몸에 벱니다.

적당한 수분섭취는 혈액순환을 원활하게 해주고 과식을

예방하며 혈당을 조절하는 효과도 있다고 합니다.

Answer 2

유산소운동을 하고 입안이 마르면 (입벌리고 운동) 자연스럽게 갈증이나 목이타는것을 느끼게됩니다

, 그런경우도있고 물대용 음료도 좋습니다

Answer 3

안녕하세요.

물을 자루 먹을 수 있는 꿀팁이 궁금하시군요.

물은 하루에 1리터 이상 씩 먹으면 좋다고해요.

그렇다면, 1리터 물병을 준비하시구요.

그곳에다 물을 채워넣고 수시로 다 먹는 겁니다.

물병을 사용하면 가시적으로 눈에 보이기 때문에, 뿌듯함도 있고 실천하기 좋으실 거에요.

물만 먹기가 번거러우실 때는 녹차나, 레몬을 띄워 드시는것도 자주 마실수 있는 방법입니다.

답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다~!

Answer 4

안녕하세요~

물을 자주 마시려면 물병을 항상 가까이에 두고, 정해진 시간마다 목표량을 마시는 습관을 들이세요. 물을 맛있게 하기 위해 레몬이나 민트를 첨가하거나, 차가운 물 대신 미지근한 물을 선호해도 좋습니다. 또는 스마트폰 알람을 설정하여 물 마실 시간을 기억하게 하거나, 수분 섭취량을 기록하는 앱을 사용해 보세요.