햇빛 많이 받으면 비타민d 수치는 금방 오르나요?

Question

성별

남성

나이대

27

제가 예전부터 비타민 디 수치가 바닥을 쳐서

이번에 d를 3000iu로 섭취하기 시작했습니다

근데 맨날 내부에만 박혀 살다가

요즘 밖에서 엄청 돌아다니게 돼서

햇빛을 정말 많이 보게 되었거든요

1달 정도 그렇게 살고 있는데

해를 보면서 고용량을 먹으면 탈이 나려나 싶어서요

햇빛을 많이 보게 됐는데 d 수치가

이미 많이 올라있으려나요?? 좀 줄일까요??

1달 뒤면 다시 내부 생활이긴 합니다

Answer 1

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

햇빛만으로는 비타민D 수치가 잘 안오릅니다. 비타민D는 그리 비싸지 않으니 그냥 복용하시는게 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 백찬양 약사입니다.

일반적으로 비타민d는 고용량으로도 복용하는 영양제인 만큼 너무 걱정하지 않으셔도 되겠습니다.

드시던 영양제는 정해진 용법대로 꾸준히 드시면 됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 이병열 약사입니다.

햇빛을 매일 30분이상 쬐어야하는데 사실상 그렇기 어렵습니다.

비타민D 영양제를 먹어서 올리는 방법이 가장 효과적이고 안전합니다.

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