멸치도 많이 먹으면 살이 찔까요? 궁금해요

Question

조그만한 멸치도 많이 먹으면 살이 찌게 될까요?

많이 먹는 기준이 배부르게 밥한공기 처럼 멸치를 먹는다 입니다.

얼마나 열량을 가졌을까요?

Answer 1

안녕하세요.

멸치는 단백질, 칼슘, 불포화지방산이 풍부한 생선입니다. 

말린 멸치는 나트륨과 지방성분이 농축되어 칼로리 또한 높습니다.

적당량 먹으면 몸에 좋지만 과다 섭취 시 살이 찔 수

있습니다. 

Answer 2

멸치를 살이 찔 만큼 많이 먹지는 못할듯 한데요.. 뭐든지 과식을 하면 살이 찌기는 한데 멸치는 모르겠네요.. 너무 많이드시지 말고 반찬으로 적당량만 추천합니다.

Answer 3

멸치도 많이 섭취 살을 찔 수 있습니다. 이러한 섭취에는 다음과 같기 때문입니다.

칼로리: 멸치는 칼로리가 낮은 편이지만, 아무리 건강한 식품이라도 과하게 섭취하면 칼로리 과잉으로 이어져 체중 증가를 유발할 수 있습니다. 특히 멸치볶음처럼 기름에 볶거나 간장, 고추장 등 양념을 많이 넣어 조리하면 칼로리가 더욱 높아질 수 있습니다.

나트륨 함량: 멸치는 짭짤한 맛 때문에 섭취량을 조절하지 않으면 나트륨 과다 섭취로 이어질 수 있습니다. 과도한 나트륨 섭취는 고혈압, 부종 등 건강 문제를 일으킬 수 있으며, 체중 증가에도 영향을 미칠 수 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 생각하는 오뎅입니다. 해당 질문에 좋은 답변 드리겠습니다.

멸치는 단백질과 지질이 풍부하고, 칼슘도 많이 함유되어 있어 뼈 건강에 도움이 되지만, 

과도 섭취 시 살이 찔 수 있습니다무엇이든 적당히 먹는 것이 좋습니다.