스포츠·운동
스포츠 부상을 예방하는 방법은 무엇인가요?
제가 농구를 자주하는 데 이 때 자주 다쳐서 운동이나 스포츠 활동 중에 발생할 수 있는 부상을 최소화하기 위한 예방 방법에 대해 알고 싶습니다.
2개의 답변이 있어요!
부상을 예방하기 위해서 경기 전에 충분히 몸을 풀어 줘야 하며 유연성을 기르는 운동을 해주는 게 좋습니다.
코어 힘도 길러주고 다리 근육도 길러주면서 체력적으로 보완을 해주면 부상을 예방하는데 도움이 됩니다!
아무래도 스포츠로 인한 부상을 방지 하기 위해서는 시작 전 스트레칭과 종료 후 스트레칭이 중요합니다.
농구는 손목, 발목 등을 주로 사용하고 순간적인 스피드를 필요하기에 스트레칭을 신경써서 해주시기를 바랍ㄴ다