빈속에 비타민 먹는 게 좋을까요? 부작용이 있나요?

Question

아침에 일어나서 빈속에 비타민을 먹고 있는데, 이게 건강에 좋은 건지 궁금해요. 위에 자극이 될 수도 있다고 들었는데, 실제로 부작용이 있나요?

아니면 오히려 흡수가 잘 될까요?

비타민 종류에 따라 다른지도 알고 싶어요.

안상우 · Accepted Answer

안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.비타민은 일반적으로 빈속에 복용해도 큰 문제가 생기진 않습니다. 하지만 예민한 분들의 경우에는 속쓰림이나 불편감을 느낄 수 있습니다. 비타민을 공복에 먹고 불편감이 있다면 다른 음식과 함께 먹는 것이 좋을 수 있습니다.

오현수 · Answer

안녕하세요. 오현수 의사입니다.비타민C 아스코르브산의 경우 말 그대로, 산이기 때문에 공복시 먹으면 자극이 될 수 있어요. 지용성 비타민 ADEK 의 경우에는 식후에 복용하는 것이 더 흡수에 용이하구요. 답변이 도움되었기 다릅니다.

김록희 · Answer

안녕하세요. 김록희 한의사입니다.비타민은 산 성분이 있어서, 빈 속에 복용하면 위를 자극하여 속쓰림 증상이 생길 수 있습니다.

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