고혈압을 관리하는데 좋은 식단은 어떻게 짜는게 좋을까요?
안녕하세요. 제가 얼마전에 건강검진에서 혈압이 좀 높은걸로 나왔는데요. 꾸준히 운동하는것도 중요하지만 식단관리도 중요하다고 하더라구요. 고혈압을 관리하는데 좋은 식단은 어떻게 짜는게 좋을까요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
고혈압환자분들은 나트륨이 적은 식품의 섭취를 권장드리며
나트륨함량이 높은 가공식품 섭취를 주의하시길 권장드립니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
고혈압이 있으시면 백미밥 보다 현미밥 보리밥 잡곡밥등으로 드시고 신선한 채소들
그리고 미역 다시마 파래 김 같은 해조류 버섯류 등이 도움이 됩니다.
