디카페인 커피를 오후9시에 한잔 마셨는데요.수면에방해가될까요?

Question

성별

여성

나이대

56

디카페인 커피를 집에서 믹스로 한잔. 까페에서 한잔 수면. 소화에 괞찬을 까요?

원래 오후6시넘어서는 커피를 안마셔요.

속쓰림도 살짝 있고요. 근데 디카페인 커피라고해서 믹스지만 하나 마셨어요.

Answer 1

안녕하세요. 최성훈 의사입니다.

커피는 오전시간에 1잔이상 드시지 않는 것이 좋습니다.

또한 디카페인 커피도 소량의 카페인이 들어있어 카페인에 예민하신 분이라면 수면에 방해를 받을 수 있으니 오후 시간대에는 피하는 게 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 신성현 의사입니다.

디카페인 커피는 정규 커피에 비해 카페인 함량이 상당히 낮지만, 완전히 카페인이 없는 것은 아닙니다. 대부분의 디카페인 커피에는 소량의 카페인이 남아 있으며, 이는 수면에 영향을 줄 수 있습니다. 특히 카페인에 민감한 사람의 경우, 오후 늦게 디카페인 커피를 마시면 수면의 질이 저하될 수 있습니다.

수면에 미치는 영향은 개인의 카페인에 대한 민감도, 커피의 카페인 함량, 그리고 개인의 수면 습관에 따라 달라질 수 있습니다. 일반적으로 오후 늦은 시간에는 카페인 섭취를 피하는 것이 권장되지만, 디카페인 커피의 경우 그 영향이 상대적으로 덜할 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.

디카페인 커피에는 카페인이 아주 조금 들어있지만 예민하신 경우에는 소량의 카페인이 불면과 같은 불편을 유발할 가능성도 있습니다. 만약 주무시기 힘들다면 다음부터는 디카페인 커피도 늦은시간엔 드시지 않는게 좋겠습니다.

저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.