일반적인 성인 기준으로 하루에 마셔야 하는 물의 양이 있나요?

Question

안녕하세요. 남해안돌문어6050입니다.

최근에 화장실을 자주 못가는데 지인분이 평소에 물을 많이 마시면 좋다고 하더군요.

그런데 물을 얼마만큼 마셔야 좋은지 모르겠더군요. 평균적으로 하루에 얼마만큼 마셔야 하는건가요?

Answer 1

신장기능이 좋지 않은 사람은 오히려 독이 될수있습니다.

통상적으로 2L라고 알려져 있지만 개인마다 차이가 있으며 개인의 기저질환,신장기능,체중,활동량에 비례해서 마시는것이 좋으며 갈증을 느낄때 마시는것이 아닌 갈증이 느껴지기전에 수시로 수분보충을 해주시는게 좋습니다.

보통 성인의 경우 1L~1.5L 를 권장합니다.

감사합니다.

Answer 2

성인이 하루에 마셔야 되는 기준은

1.5리터 입니다. 이건 하루에 마시는게

좋은 물의양 이고요

그 이상 마셔도 되기는 하지만

한꺼번에 많이 마시면 간에 안좋을 수 잇습니다.

Answer 3

물마시는거 신경쓰시는 분들은 보통 2L 드시려고 하는거 같습니다. 저도 한번 해보려했는데 화장실을 너무 자주가게되어서 포기한적이 있네요. 1L 전후로 마셔도 문제 없는거 같습니다.

Answer 4

세계보건기구(WHO)가 권장하는 하루 물 섭취량은 1.5~2ℓ인데요, 200mℓ가 들어가는 일반적인 컵으로 약 8~10잔 정도로 나눠서 수시로 마셔주시면 좋습니다.

Answer 5

2리터정도의 물을 마시면 건강에 조습니다. 시간을 나눠서 규칙적인 양을 마신다면 몸에 좋은 반응을 보일것입니다. 피부결도 좋아지고, 수면도 좋아지고, 일상생활이 좋습니다,

Answer 6

일반적으로 하루에 약2리터 정도의 물을 마시는 것을 권장하지만, 개인의 체중, 활동량, 환경 등에 따라 조금씩 다를수 있습니다. 상황에 맞춰 적절한 수분 섭취를 유지해주세요.

Answer 7

보통 성인 기준으로 2 L를 마시라고 합니다.

이는 우리 몸에 노폐물을 배출시키고

우리가 하루중에 소비하는 수분을 보충해주는 역할을 합니다.

Answer 8

물은 하루에 2리터를 마셔주는게 좋다고합니다 다만 그렇세 마시기는 어려우니 수시로 물을 마셔쥬는 습관을 들이시는게 좋읗고같아요.

Answer 9

정해진건 아니지만 저는 하루 2L 물 마시기 도전 중입니다.

500ML 물 하나 가져와서 퇴근할떄 까지 3개 이상 마시는 목표로 하고 있는데

이게 사람 마다 달라서 1~1.5L 가 적정한 사람도 있답니다.