유청단백질 단백질바와 보충제는 같이 먹으면 안되나요?

Question

유청단백질로 이뤄진 단백질 보충제를 통한 단백질 섭취는 일반적으로 1회 섭취시에 최대 20g대의 단백질만 흡수가 가능하다는 얘기를 듣고 궁금한 게 있습니다.

웨이트 트레이닝을 하는 성인 남성 기준으로 유청단백질 20g 이상이 함유된 단백질바와 함께 유청단백질로 이뤄진 보충제를 통해 단백질 약 20g정도를 섭취하여 약 40g정도의 단백질을 섭취한다 해도 위의 말대로 실질적인 단백질 섭취는 20g에 그치게 되는 건가요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

이 질문은 영양제나 보충제 질문이기 때문에 약료쪽에 질문하시는것이 훨씬 더 도움이 될것 같습니다.