아침잠이 없어요 오래 자보고 싶은데 ㅠㅠ

Question

휴일에 11시 12시 쯤에 깨고싶은데 새벽에 자도 7시엔 눈이 떠져요 그리고 한시간에 한번씩 깨구요.. 한시간에 한번씩 깨는게 당연한줄 알았는데 친구들한테 물어보니까 중간에 거의 안 깬다고 하더라구요 푹 잘 수 있는 방법 있을까요? 매일 너무 피곤해요 ㅠ

Answer 1

낮에

활동을 많이 하시구요.

정적인거 말고 움직이는거요

그리고 본인이 일찍 잠을 깨시면 일찍 주무셔 보시면 되는거 아닐까 싶은데용??

Answer 2

너무 힘드시면 병원가서 수면제라도 처방 받아보시는걸 추천해요. 저도 수면제 복용 후부터 푹 잘 수 있었어요. 약 드시는게 싫으시면 하루에 운동 등을 통해 에너지 소모를 많이 한 후 몸을 지치게 만드는 것도 방법일 것 같네요. 힘내세요

Answer 3

혹시 저녁에 운동하고 주무신 적 있으신가요?

저도 새벽에 계속 깨고 잘 못자는 편이었는데 저녁에 유산소 운동하고 오면 그날마다 잠을 잘 자더라고요!!

가벼운 걷기라도 좋으니 1시간 정도 운동해보시고 누워보세요!!