푹 자고 싶은데 중간에 일어나요?
한번 잠들면 쭉 아침까지 자는 날이 거의 없어요
중간에 두세시간 자고 갑자기 눈이 떠지고 더 자고 싶은데 잠은 오지안오고 그러다 그냥 다시 출근하고를 반복하고 있어요.
자고 싶은데 쉽게 잠들지도 못하고
이 잠 습관을 고치고 싶은데
좋은 방법이 없을까요
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 조용한문어80입니다.
무게가 있는 이불을 덮고 주무시면 숙면하는데 도움을 줍니다.
이불 위에다가 옷가지들을 올려놔도 됩니다.
무거운 이불을 덮고 자면 불안감해소, 숙면에 효과가 있으니 참고하세요.
안녕하세요. 동동동동입니다.
저랑 같으시네요 주말에도 지금 이시간에 눈이 떠져버렸네요 전 궁금한거나 이번주에 할꺼 놀러걸꺼 검색하다보면 다시 잠이 오더라고요 이렇게 하다보니 푹 잘 때도 있고 못 잘 때도 있지만 그나마 이렇게 하는게 도움되더라고요.