머리가 멍한 증상에 대해 여쭤보고 싶습니다
머리가 자주 멍해요
하루종일 이것저것 생각하고 신경쓰다보니 그런거일 수도 있지만
재작년 정말 힘든 시기를 보내고난후 항상 멍합니다 하루에 한번씩은 꼭 멍해져요
집중하려고 하면 있는힘껏 집중하려 노력해봐도
20%는 머리가 멍해서 바람빠지는듯이 집중이 안되고 흐려지는 느낌
모래를 쥐면 빠져나가듯이 머어엉.. 하면서 집중이 온전히 안되고
매순간 집중하려고 머리를 낑낑대고 노력하면 뭔가 숨이 막히거나 숨이 찹니다
대신 이런 집중하는 연습? 이나 명상 같은걸 하면 서서히 멍하게 머리속에 뭉쳐있는 덩어리같은 멍한 느낌(?)이 풀리고 그러기도 해요
예전엔 머리만 멍하더니 요즘엔 그냥 멍때리는 게 잦아졌어요 예전엔 이러지 않았습니다
이거 왜그러는지 알 수 있을까요?
이 증상때문에 집중력 기억력 등이 흐려지고 머리회전이 예전처럼 안돼서 정신과도 내원했고 지금은 약 먹고있고 잘지내요. 머리회전은 빨라졌지만 저 멍한증상과 집중이 어려운건 여전합니다
약부작용은 아니에요
스트레스, 불안, 우울 등의 정신적 요인, 수면 부족, 만성 피로, 호르몬 불균형, 특정 질환이나 약물의 부작용 등이 원인이 될 수 있습니다. 정신과 치료를 받고 있다고 하셨는데, 약물로 인한 부작용은 아니라고 하셨으므로 다른 원인을 찾아볼 필요가 있어 보입니다. 스트레스 관리, 규칙적인 운동, 충분한 수면, 명상이나 이완 훈련 등이 도움될 수 있습니다. 증상이 지속되거나 일상 생활에 지장을 준다면 정신건강의학과 전문의와 상담을 통해 적절한 치료 방향을 모색해보시기 바랍니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
머리가 자주 멍하고 집중하기가 어려운 상황이시군요. 약 부작용은 아니라 말씀하셨으나 브린텔릭스의 주요 부작용 중 하나가 졸음과 어지럼증이고, 말씀하신 멍한 상황과 부합하는 증상이라 볼 수도 있습니다. 그러니 처방받으시는 약의 부작용이 아닌지도 확인을 해보시는게 좋겠고, 앓고계신 질환이 멍하고 집중력이 떨어지게 만드는 증상을 유발할 가능성도 있습니다. 이 부분은 치료를 이어가시면서 경과를 지켜볼 수도 있겠습니다. 따라서 다니시는 정신건강의학과를 방문하여 불편한 부분에 대해 상담을 받아보시는 것이 좋겠습니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
대면 상담없이 작성된 댓글은 참조만 하실 것을 추천드립니다
우울증의 증상중에 , 우울./불안/불면/의욕,재미 없음/자살사고 등이 있지만
멍한 느낌. 집중 저하, 생각이나 사고가 느려지는 느낌 , 금방 피로해짐 등도 있습니다
혹은, 우울증은 아니지만 스트레스 등으로, 말씀하신 증상이 나올수도 있고요
빠른 회복을 기원드립니다
'브레인 포그 증후군'의 가능성도 있습니다.
브레인 포그'는 '안개가 낀 뇌'라는 뜻으로, 머리에 안개가 낀 것처럼 멍한 느낌이 지속되고 생각이나 표현을 명확하게 하지 못하는 상태를 의미합니다. 학계에서는 이를 질병으로 분류하지 않지만, 뇌신경의 미세한 염증으로 인해 집중력 저하, 기억력 감소, 피로감, 우울, 졸림 등의 증상이 지속적으로 나타날 수 있습니다.
대화 중 특정 단어가 떠오르지 않는 경우가 많거나, 무언가를 읽을 때 집중이 되지 않고, 두 가지 일을 동시에 하기 힘들거나, 소지품의 위치가 기억나지 않으며, 말을 할 때 발음이 어눌해지며, 뒷목이 자주 뭉치고 두통에 시달리며, 잠을 잘 자지 못하다가도 갑자기 졸음이 쏟아진다면 브레인 포그 증후군을 의심해볼 필요가 있습니다.
브레인 포그 증후군은 업무 효율을 떨어뜨리고 건망증을 유발하는 등 삶의 질을 저하시킬 수 있으며, 장기간 방치하면 만성 집중력 저하, 우울증, 치매 등으로 발전할 가능성이 있으므로 적절한 관리가 필요합니다.
일상생활에서 브레인 포그 증후군을 관리할 수 있는 방법은 우선 규칙적으로 운동하는 것이 중요합니다. 운동은 뇌신경의 염증을 줄이고 뇌세포 노화를 막아주며, 뇌 혈류량이 감소하면 뇌세포 대사가 감소하면서 염증이 생길 수 있기 때문에 유산소 운동은 뇌 혈류량을 증가시키고 아드레날린 등 호르몬 분비를 증진시켜 기억 중추인 해마를 활성화하여 정신 건강에 도움을 줍니다. 또한, 건강한 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다. 규칙적이고 충분한 수면과 휴식, 금연 및 금주, 균형 잡힌 영양 섭취는 브레인 포그 상태를 개선하는 데 도움을 줍니다. 가공식품과 설탕을 피하고 필수 지방산, 채소, 단백질 등을 섭취하며, 점막 면역을 위해 수분을 충분히 보충하고 면역력을 강화하는 생활습관을 만드는 것이 중요합니다.
안녕하세요 김록희 한의사입니다
뇌신경이 너무 쇠약해져서 오는 증상으로 보입니다 심장과 뇌신경을 안정시키고 보강해주는 한방치료가 있습니다 공진단처방도 좋고 백회혈 침과 뜸치료도 도움이 됩니다
과도한 스트레스 및 업무에 시달리는 경우 뇌가 과부하가 걸려서 멍하게 되는 증상이 나타날 가능성이 높습니다. 따라서 이경우에는 무리하지 말고 충분한 휴식을 취하는 것을 권합니다.
궁금증 해소에 도움이 되시길 바라며, 도움이 되신 경우 '👍 ' 눌러주길 부탁드립니다.