살이 찌면서 코를 곤다는 소리를 듣는데 관계가 있나요?

Question

전에는 코를 곤다는 소리도 안들었는데 살이 많이 찌고부터 코곤다는 소리를 들어요. 처음에는 설마하고 부인했는데 어느날 내 코고는 소리를 잠결에 듣곤 기가막히네요. 그것도 크게~

혹시나 남들과 같이 합숙할 경우를 생각하면 창피해서 어떡하나 하는 걱정입니다. 방법을 알려주세요.

김명훈 · Answer

안녕하세요. 김명훈 의사입니다.코를 고는 이유는 숨을 쉬는 공간이 좁아지거나 막히는 것입니다. 나이가 들어 기도 내 근육의 탄력이 떨어지거나 비만으로 기도가 좁아지는 경우, 또는 턱 구조나 공간이 작아 혀 뿌리가 기도쪽으로 밀리거나 혀 크기가 선천적으로 큰 경우도 원인이 됩니다. 이러한 원인으로 상기도가 좁아진 상태에서 숨을 쉬면서 소리가 납니다. 체중 증가나 피로, 음주 등으로 충분히 코골이가 심하게 발생할수 있습니다. 수면 자세를 바꾸거나, 가벼운 코골이의 경우 입벌림 방지 마스크 사용, 체중 감량, 꾸준한 혀와 입 근육 운동을 하는 것이 도움이 되겠으며 이러한 노력에도 증상이 지속된다면 이비인후과에서 진료를 보시는 것이 효과적입니다.

최병관 · Answer

안녕하세요. 최병관 의사입니다.코골이가 심하다면 폐쇄성 수면무호흡증이 동반되어 있지 않은지 판단하는 것이 좋겠습니다.폐쇄성 수면무호흡증(obstructive sleep apnea ; OSA) 경우 과체중, 두꺼운 목둘레, 좁은 기도, 남성, 가족력, 알코올이나 수면유도제, 흡연, 코막힘, 당뇨나 기타 성인병등이 있을 경우 잘 발생할 수 있습니다.치료는 일반적으로 원인이 될만한 것들을 교정하고 심할 경우 양압기 치료가 원칙입니다.  그러므로 내원하시어 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

서민석 · Answer

안녕하세요. 서민석 의사입니다.체중이 늘어나면 코골이가 심해지는 것은 맞는 말입니다. 목도 두꺼워지면서 코골이가 생기는 것이지요. 그래서 가장 기본은 체중을 줄이는 겁니다. 당장 체중이 줄지 않아서 코골이가 염려되신다면 옆으로 누워서 자는 것도 도움이 됩니다.