심리적 안정을 유지하기 위한 방법이 뭐가있을까요
일상생활에서 심리적인 안녕을 유지하고 스트레스를 관리하기 위한 방법이나 습관을 알려주세요.
아침에 일어나면 햇빛을 보는것도 매우 중요합니다. 해를 바라보면 세로토닌이라는 화학물질이 생성되며 안정감을 느낄 수 있기 때문입니다. 아침에 해를 본다면 생체시계도 조절이 되어 밤에 일찍 잠을 잘수도 있구요.^^
안녕하세요. 매끈한기린259입니다.
심리적으로 회복하는 것은 자기계발을 하는것도 좋은 방법이라고 생각합니다 자기가 하고싶은것을 하면서 멘탈회복을 하는것이지요 조용조용한 재즈나 뉴에이지 등 음악을 듣는것도 도움이 될것 같네요