목감기 해결방법좀 알려주세요어ㅓㅓ

Question

목관리가 어려워요. 해결책이나 방법좀 알려주세요.목감기도 걸려서 더 어렵네요...으아아ㅏ아아아아아ㅏ아아앙아아아앙

강한솔 · Answer

목감기는 대부분 바이러스성이라 항생제가 필요 없고, 증상 완화가 주된 관리입니다.

지금 당장 도움이 되는 건 따뜻한 물을 자주 마시는 것, 그리고 소금물 가글입니다. 미지근한 물에 소금 약간 풀어서 하루 서너 번 가글하면 목 점막 부종이 줄고 불편감이 덜해져요. 시중에 파는 포비돈 요오드 가글액도 효과 있습니다.

목캔디나 트로키(항균 성분 든 목 녹이는 약)는 약국에서 처방 없이 살 수 있고, 일시적으로 통증을 줄여줍니다. 이부프로펜 같은 소염진통제도 목 통증에 효과가 있어요.

건조한 환경이 목을 더 자극하니까 실내 가습도 신경 쓰시고, 충분한 수면이 회복에 제일 중요합니다.

열이 38.5도 이상 올라가거나, 목에 흰 반점이 생기거나, 침 삼키기 너무 힘들 정도로 아프면 그땐 이비인후과 가셔야 합니다. 편도염이나 세균 감염이면 항생제 치료가 필요할 수 있거든요.

박문수 · Answer

안녕하세요.목이 아프고 깔깔할 때는 점막이 건조해지지 않도록 관리하는 것이 가장 중요해요. 미지근한 물을 수시로 마셔 목을 촉촉하게 유지하면 염증 자극이 줄어들고 바이러스 배출에도 큰 도움이 된답니다. 한꺼번에 많이 마시기보다 조금씩 자주 머금듯이 마시는 습관을 들여보세요. 실내 습도는 50~60% 정도로 유지해 주시고, 잘 때는 가습기를 틀거나 젖은 수건을 머리맡에 두어 호흡기 점막이 마르는 것을 막아주는 것이 좋습니다.통증이 심하다면 소금물 가글이 효과적인데, 소금물은 부종을 완화하고 소독 효과가 있어 이물감을 덜어주는 데 탁월합니다. 또한 꿀차나 모과차처럼 따뜻한 차를 마시면 목 근육이 이완되고 항염 작용을 도와 회복이 한결 빨라져요. 만약 침을 삼키기 힘들 정도로 통증이 심하거나 열이 난다면 무작정 참기보다는 소염진통제를 복용하여 염증 반응을 조절하는 것이 몸의 에너지를 아끼는 현명한 방법입니다.무엇보다 면역력이 회복될 수 있도록 충분한 수면과 휴식을 취하는 것이 필수적이에요. 외출할 때는 목을 따뜻하게 감싸고 자극적인 음식이나 카페인 음료는 점막을 건조하게 만드니 당분간 멀리해 주세요. 말을 아끼고 몸의 회복 신호에 집중하다 보면 금방 건강을 되찾으실 수 있을 거예요. 부디 무리하지 마시고 편안한 휴식을 취하시길 바랍니다.감사합니다.