유치원생 아이는 몇 시정도에 저녁잠을 재우는게 적절한가요?

Question

아침에는 너무 일찍 일어나고 저녁에는 잠을 최대한 늦게 자려고 합니다. 저녁마다 재울때 정말 힘든데요. 보통 유치원생 아이 잠을 몇 시쯤 재우고 어떤 식으로 자게 해야 잠을 일찍 자게 할 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.

아이의 잠은 일찍 자고 일찍 일어나는 습관을 가지는 것이 좋습니다.

성장 호르몬인 멜라토닌은 밤 10시 부터 새벽 2시까지 분비 되기 때문에 적어도 밤 9시에 잠자리에 들 수 있도록 지도를 해주면 좋을 것 같네요.

아이에게 밤잠을 자야 하는 시간에는 왜 밤잠을 자야 하는지 그 이유를 아이. 눈높이에 맞춰 설명을 해주는 것이 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 은창덕 보육교사입니다.

일반 적으로 늦게 자는 아이는 늦게 일어나는 것이 일반적 입니다

아이가 잠이 모자라면 하루 일과를 잘 할수 없고 잠이 모자라는 상태이다 보니 아이가 예민하고 컨디션이

떨어져 수업에 집중하기가 어렵습니다

보통 저녁 10시에 잠을 자서 아침 7시에 일어 나면 괜찮은 수면 시간 입니다

10시에 잠이 바로 들지 않기 때문에 9시 30분이면 이불에 누워 있어야 합니다

처음에 잠을 자려고 하지 않는다면 가족 모두가 함께 취침 하는 것이 좋습니다

엄마 아빠도 조명을 끄고 잘 꺼야 하면서 잠에 드는 것이 좋습니다

Answer 3

안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.

유치원생 아이는 저녁 8시 이후에 잠자리에 드는 것이 적절합니다. 최대한 10시 이전에는 자는게 좋습니다. 규칙적인 취침시간은 아이 성장과 발달에 도움이 됩니다

Answer 4

안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.

유치원생 아이라면 저녁 9시에서 10시 사이에 자는게 가장 바람직할거 같습니다 너무 늦게 재우면 아이 성장에도 큰도움이 안되거든요

Answer 5

안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.

아이는 적어도 9~9시 30분 사이에는 잠을 자야 한다고 생각합니다. 아이들은 한창 성장을 하는 시기이기 때문에 늦게 자면 잘 수록 아이의 성장과 컨디션에 커다란 영향을 받게됩니다. 말씀하신 것처럼 현재 아이는 급성장 시기이기 호르몬의 분비에 따라서 아이들의 생활패턴 자체도 많이 변화가 생깁니다. 아침에 일찍 일어나고 늦게 잠을 자는 습관은 굉장히 올바르지 못한데요. 저녁에 잠을 일찍 자는 습관이 길러주셔야 합니다. 조명을 어둡게 하시고 가족 분들이 모두 자려고 준비하는 모습을 보여주셔야 합니다. 그래야 아이들도 잠을 자야 하는구나하며 분위기 파악을 하고 느낄 수 있습니다.