계단을 오를때 안전하게 올라가는 방법?

계단걷기는 몸을 건강하게 해주는 운동 방법중 하나 인데요. 하지만 계단에서 넘어지면 치명상을 입을 수도 있습니다. 계단을 오를때 안전하게 올라갈수있는 방법에 대해 알려주세요.