등산할떄 간단하게 먹을간식으로는어떤게 잇을까요?
등산하면서 간단하게 간식을 챙겨가려고하는데 너무 헤비한거 외에 먹을만한것이 어떤것들이 있을까요? 있으면 공유해주시면 감사하겠습니다
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6개의 답변이 있어요!안녕하세요. 보배로운약속같은그대입니다.
등산을 하시면서 헤비하지 않고 간편하게 먹을 수 있는 간식으로 칼로리 보충을 위해서 좋은 바나나, 오이, 이온음료, 초코바, 에너지바 같은 것이 좋습니다.
안녕하세요. 신중한오소리285입니다.
등산할 때 간식으로 좋은 음식으로는 과일, 견과류, 건빵과 같은 탄수화물과 단백질이 풍부한 음식들이 좋습니다. 특히, 들어간 영양소가 많고 가볍고, 손쉽게 먹을 수 있는 음식들이 좋습니다.
과일은 신선한 것을 선택해서 산딸기, 포도, 사과, 오렌지 등을 챙겨서 먹을 수 있습니다. 견과류는 아몬드, 호두, 땅콩 등이 좋습니다. 건강한 스낵으로는 그릭요거트, 에너지바, 닭가슴살 등도 추천됩니다.
또한, 등산할 때 수분 섭취도 중요합니다. 물이나 미네랄 워터, 이온음료 등을 적당히 섭취해서 탄수화물과 단백질을 함께 섭취하면 좋습니다.