초등학생이편식을너무해서걱정입니다
초등학교5학년인데 편식이심해서
학교급식을 거의못먹고 집에서도
반찬이정해져있는 햄,계란,조기,김,
외에는 먹지않아요
어떻게하는방법이있을까요
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
편식한다고 혼내거나 한 번에 먹기 힘든 양을 주면 아이는 식사시간에 대한 흥미를 잃습니다.
따라서 식사시간은 가족과 함께 맛있는 것을 먹는 즐거운 시간이라는 인식을 심어주는 것이 중요합니다.
또한 먹는 재미를 느끼게 해주기 위해서는 직접 요리에 참여시키는 것도 방법입니다.
아이와 함께 재료의 색깔, 모양, 맛에 변화를 주면 음식 자체에 대한 흥미가 생기기 때문이니 참고하세요.
안녕하세요. 이정훈 육아·아동전문가입니다.
일단 음식에 대한 거부감을 없애도록 새로운 음식을 자주 접하게 해주셔야 합니다.다양성 향신료, 야채와 과일을 주고 일주일에 적어도 두 번은 육류 또는 뼈를 발라낸 생선을 제공하세요. 그리고 아이가 음식에서 새로운 맛, 질감을 맛볼 수 있도록 해주세요. 다양한 허브와 향신료를 첨가하여 단순한 음식을 더 맛있게 만들어 보세요. 낭비를 피하기 위해서 새로운 음식은 적은 양으로 준비하고 다시 주는 것은 적어도 1-2주이상의 간격을 두세요.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
한참 성장기의 아이들이 편식을 하면 아이의 성장에도 무리가 가며 건강상 좋지 않을 것입니다.
지금부터라도 골고루 영양가가 들어 있는 음식을 먹어야 합니다.
아이와 요리를 함께 해 보는 것도 좋을 것 같아요.
또는 식단표를 아이와 함께 짜보기 바랍니다.
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
아이가 싫어하는 반찬을 먹거나 편식을 하지 않으면
이에 대한 적절한 보상책을 제시해보도록 하시는 것도
동기부여가 되니 참고하세요.