건강관리
아침에 올리브유 한숟갈씩 먹으면 다이어트에 좋다던데 어떤 원리인건가요?
다이어트 할 때나 평소 아침에 올리브유 한숟갈씩 크게 먹으면 좋다는 말을 들었는데 기름을 먹는게 어떻게 다이어트와 건강에 좋은 영향을 줄 수 있는건가요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
불포화지방산이 풍부한 올리브유를 드시면 혈당을 낮추고
혈중 콜레스테롤 조절에 도움을 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
올리브오일 같은 경우는 불포화지방산이 많이 들어 있기 때문에 한숟갈 정도 드시면 소화에도 도움을 주고 노화방지 심혈관 질환에도 도움을 줍니다