스포츠·운동
요가와 필라테스의 차이가 뭘까요???
요가와 필라테스를 같이 병행하는 곳이 많더라구요
비슷한것 같아 보이지만 차이가 있을 것 같은데
어떤 차이가 있고 체력을 기르기엔 어떤것이 더 좋을지 궁금합니다
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요
유연성과 명상을 위주로 하시고 싶다면 요가를 하시면 되며, 속근육 및 근력강화와 유연성 그리고 틀어진 체형 교정을 원하시면 필라테스를 선택하시면 됩니다. 체력은 확실히 필라테스가 더 소모가 되는 거 같습니다. 필라테스 호흡법으로 사용하여 운동을 하기 때문에 동작동작 하나하나가 쉽지가 않아요. 체력을 확실하게 기르기 위한 제일 좋은 방법은 유산소가 답인거 같아요.요가와 필라테스는 비슷한 점이 많지만 몇 가지 다른 점이 있어요.
요가는 주로 정신적인 집중과 유연성을 기르는 데 중점을 두고,
신체의 균형과 호흡을 강조해요.
반면 필라테스는 근력과 코어 근육을 강화하는 데 중점을 두고,
운동의 반복성과 정확성을 중요하게 생각해요.
체력을 기르기에는 필라테스가 더 효과적일 수 있지만,
요가는 스트레스를 줄이고 마음을 편안하게 해주니까 두 가지를 함께 하는 것도 좋아요.