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요가와 필라테스의 차이점은 무엇인가요?
안녕하세요!! 요가와 필라테스 중 어떤 운동이 더 나에게 맞을지 고민 중인데, 두 운동의 차이점과 각각의 장점이 궁금해요....
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요가의 경우 인도에 기원을 두고 있으며, 신체와 정신적 수련을 목적으로 했다면 필라테스의 경우 독일인이 창안한 운동법이며 초기 목적은 재활 치료였다고 합니다.
요가와 필라테스는 호흡, 기구의 사용, 운동 원리 등이 다른데요.
먼저 요가는 코를 이용한 호흡, 필라테스는 흉곽 호흡을 합니다.
요가는 맨몸, 필라테스는 기구를 이용 / 요가는 마음까지 다스리는 운동이고 필라테스는 코어를 중심으로 신체를 건강하게 하는 원리의 운동법입니다
필라테스는 20세기 독일 사람이 개발을 하였다고 하는데요.
개발당시 요가를 많이 참조하였다고 합니다.
요가는 참선과 개인 수양을 우선시하고 필라테스는 신체의 균형과 자세에 대해 촛점을 맞춥니다.
요가 필라테스 차이는 먼저, 목적이 무엇인지에 따라 달라집니다.
전자의 경우 자기 몸을 제대로 알아볼 수 있는 명상과 더불어 동작을 진행하게 되는데요.
이는 인도에 뿌리를 둔 영적인 수행 방법에서 비롯하였으며, 마음을 챙긴다는 요소가 포함되어 있습니다.
일반적인 스트레칭과는 달리 이완과 호흡에 집중하며 명상을 위주로 하므로 마음을 다스리는 쪽에 가깝습니다.