필라테스는 요가와 어떤 점에서 차이가 있나요?

Question

요가와 필라테스 중 무엇이 저에게 더 적합할지 판단하기 위해 두 운동의 차이를 알고 싶습니다. 선택에 도움을 받고 싶은데, 요가 보다 필라테스를 선택한다면 그 이유는 무엇인가요?

Answer 1

필라테스와 요가는 모두 신체와 정신의 균형을 중요시하는 운동이지만, 그 접근 방식과 집중하는 부분에서 차이가 있습니다. 필라테스는 주로 코어 근육 강화를 통해 신체의 균형과 자세를 개선하는 데 중점을 둡니다. 이는 등을 지탱하고 일상적인 움직임을 더욱 수월하게 만드는데 도움을 줍니다. 또한 기구를 활용한 다양한 운동이 포함되어 있어 근력 향상이 주된 목표라 할 수 있습니다. 반면 요가는 호흡, 명상, 유연성을 강조하며 정신적인 평화도 함께 추구합니다. 스트레스 해소와 심신의 안정 같은 효과를 기대할 수 있습니다. 질문자분이 몸의 근력을 강화하고자 한다면 필라테스가 적합할 수 있고, 정신적인 평화와 신체의 유연성을 우선시한다면 요가가 좋은 선택일 것입니다. 두 운동 모두 시작하기 전 필요한 효과를 잘 고려하신다면 더 나은 선택이 될 수 있을 것입니다.

Answer 2

안녕하세요. 요가의 경우 주로 명상과 호흡 조절을 통해 감정을 조절하고 자연의 흐름과 하나가 될수 있는 방법들을 행하는 반면 필라 테스의 경우에는 다양한 기구와 매트,소도구를 이용해 외적인 근육과 골격의 움직임에 집중한 운동법이라고 보시면 됩니다.