건강을 위해서 몇시부터 금식하는게 좋을가요?
건강한 몸을 만들고 싶어요.
저녁먹고 그 이후는 금식이 좋다고 하던데. 몇시 부터 금식을 해야할가요?
시간 보고 저녁을 좀 일찍먹을려고 합니다.
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5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 영험한호박벌852입니다.
쉽게 생각하셔서 저녁을 6시전에 드시고 그후로 안드시면 됩니다. 그래도 물은 드셔도 됩니다. 첨엔 힘들겠지만 습관이.되면 좀 나아집니다
안녕하세요. 한가한듀공86입니다.
보통 잠들기전 4시간전부터 금식하는게 가장 좋타고 합니다.
잠들기전에 몸속에서 섭취량을 모두 소화를 시키기 때문에 4시간 이후에 잠을 자는게 좋아요.
그러니 잠들기 4시간전부터는 안드시는걸 권해드립니다.
안녕하세요. 과감한노루136입니다.
저녁식사를 6시까지 다드시고 8시 이후엔 물말곤 안드시는게 제일 좋아요 늦게 주무시면 야식을 드시게 되니 일찍 주무세요