몇시부터 금식하는게 건강에 좋은가요?
안녕하세요.
정해진 시간에 식사를 마치고, 저녁 야식이나 간식은 금지하고 몇시부터 금식하는게 소화기에 좋은지 알고싶습니다.
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 고결한저빌3입니다.
밤에 금식하는 것은 일부 연구에 따르면 혈당 조절과 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다. 밤에 금식하면 잠을 자면서 소화 과정을 피할 수 있으며, 이는 더 편안한 수면을 도울 수 있습니다.
보통은 오후9시이후부터가 좋겠네요 수면 1시간에서 2시간전엔 섭취를 안해주는게 가장 좋습니다.