등산 다녀온 후 특히 다리가 통증있고 뻐근한데 보호대 착용하면 통증이 덜 한가요?

Question

운동 후 근육통은 며칠 쉬면괜 찮다고는 하지만 계단을 내려갈 때 다리가

후들후들 떨립니다. 좀 무리해서 산을 타서 그런지 통증이 심합니다.

운동으로 해서 풀어야 하나요?

Answer 1

안녕하세요. 푸르스름한청가뢰166입니다.

다리에 통증이 있으실때는 보호대를 착용하시면 어느정도 도움이 됩니다. 스트레칭 자주해주는것도 중요합니다

Answer 2

등산후에 흔히 있는 일입니다. 시간이 지나면 통증은 완화되고 없어집니다. 반복되지 않으려면 꾸준히 등산하셔야 합니다. 꾸준히 하시다보면 근육통증자체가 심하지 않을겁니다.

Answer 3

안녕하세요. 만물 박사가 되고 싶어~입니다.

아마 등산을 안하다가 해서 그런 것 같고요. 가볍게 걷기 또는 반신욕을 통해 근육을 풀어 주시면 될 것 같습니다.

Answer 4

등산을 하면서 하체근육에 너무 무리가 가서 그런거 같아여. 우선 파스를 발라주신 후 다리를 족욕으로 뭉친 근육들을 풀고 스트레칭을 해주세여.