심리상담
우울증이 조금 생긴것같은데 자가진단으로 어떻게 알수있을까요?
안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.
우울증이 조금 생긴것같은데 우울증 자가진단으로는 어떤방법으로 알수있을까요?
1개의 답변이 있어요!
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
우울증의 초기 징후는 일상생활에서 몇 가지 변화를 통해 살펴볼 수 있습니다. 2주 이상 지속적으로 기분이 저조하거나, 평소 즐기던 활동에서 더 이상 즐거움을 느끼지 못하는 경우가 대표적입니다. 또한 수면 패턴의 변화(불면 또는 과다 수면), 식욕 변화, 집중력 저하, 무기력감, 죄책감이나 무가치감을 자주 느끼는 것도 우울증의 주요 신호일 수 있습니다. 특히 아침에 일어나기가 더 힘들어지거나, 사소한 일상적 결정도 어렵게 느껴진다면 주의가 필요합니다.
하지만 자가진단만으로는 정확한 판단이 어려울 수 있습니다. 우울한 기분이 2주 이상 지속되고 일상생활에 어려움을 느낀다면, 전문가와의 상담을 통해 정확한 평가를 받아보시는 것을 권장드립니다. 님께서 이렇게 자신의 상태에 관심을 가지고 살피시는 것 자체가 매우 긍정적인 첫걸음이라고 생각합니다. 필요하다면 주저하지 마시고 전문가의 도움을 받으시길 바랍니다.