다들 아침에 일어나기 힘들때 뭐하시나요…?!

Question

아침에 너무 피곤하고 일어나기가 힘들어요ㅠㅠ 겨울이라 더 그런지 몸이 무겁네요 예전에는 아침에 복싱장이나 헬스장을 갔었는데 요즘은 그럴 힘도 없고ㅠㅠ 다들 아침에 뭐하시면서 몸을 깨우시나요?

Answer 1

눈을 뜨면 누워서 기지개를 크게 천천히 두번 정도 하고 양다리를 들었다 내렸다 스트레칭 3분정도 한 후 과감하게 일어나서 입속을 물로 두번정도 가글하고 스쿼트 20회 정도 시행 한 후 미지근한 물한잔 천천히 마셔주면 온 몸이 깨어나는 기분이 들겁니다.

그로부터 천천히 일상을 시작하시면 개운한 기분이 드실겁니다.

Answer 2

안녕하세요. 그런 상황일수록 일단 의지를 붙잡는 것이 중요하다고 생각합니다. 아무래도 중요한 약속이나 동기가 있으면 몸이 뭔가 긴장해야 한다고 해야할까요? 조급하고 이런 마음 덕분에라도 일어나게 되는데 평상시는 이런 마음이 덜 들기 마련입니다. 당연한 하루지만 그래도, 오늘 하루도 알차게 살아보자라는 마음을 가지고 일어나는 것도 좋고 일어난 후에는 간단하게 물 한 잔하고, 스트레칭을 하면 잠 깨는데 도움을 줍니다.