건강관리
사과를 저녁에 먹으면 안좋은 이유는??
사과를 저녁에 먹으면 독사과라고 하잖아요?? 그 이유는 무엇인지 궁금합니다 굳이 독사과라고 까지 하는 이유가 있겠지요?? 감사합니다
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
사과 안에는 팩틴 이라는 성분이 들어 있는데 이 성분이 위를 자극을 해서 소화를 도와주는 역할을 하는데 밤에 드실 경우 속쓰림 생긴 가능성이 높습니다 그래서 밤에 먹지 않는 것입니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
사과를 밤에 먹게되면 위산분비를 촉진시켜 숙면에 방해가 되며 속쓰림을 유발 할 수 있습니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
사과를 저녁에 먹는 것이 특별히 나쁜 이유는 없으며과일을 언제 먹든 건강에 좋습니다. 사과는 비타민, 섬유질, 그리고 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 이로운 선택입니다. 하지만, 사과에는 유기산과 식이섬유ㆍ팩틴등이 들어있어 민감한 사람의 경우 저녁에 섭취하면 수면에 영향을 줄 수 있습니다. 개인의 소화 능력이나 건강 상태에 따라 다를 수 있으니, 자신에게 맞는 섭취를 고르시면 됩니다