근육만드는 방법좀 알려주세요ㅎ
2022. 07. 25. 00:26
간단하게 근육만드는데 도움되는 운동이 어떤것들이 있을까요? 음식도 어떤음식이 근육 만드는데 도움이될지 아시는분들계시면 많이 많이 알려주세요ㅎㅎ
근육량을 늘리고 싶어요ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
총 3개의 답변이 있어요.
안녕하세요. 뉴욕이네 심리학입니다.
운동에 대해서 전혀 모르시는 경우 맨몸 운동으로 시작하는 것이 좋습니다. 맨몸 운동에는 기본적으로 푸쉬업과 스쿼트가 있는데요. 이 둘만으로도 충분합니다. 물롬 제일 효율적인건 헬스장을 가서 기구를 사용해 중량을 드는 것이지만요.
근육 양을 늘리는 데 도움이 되는 음식은 단백질이 풍부한 고기를 많이 드셔주시면 좋습니다.
답변 신고
이 답변은 콘텐츠 관리 정책 위반으로 비공개되었습니다.
신고사유 :
답변 삭제
이 답변은 작성자의 요청 또는 모니터링으로 삭제되었어요.
이 답변은 비공개되어 본인만 확인할 수 있어요.
안녕하세요. 정중한여우82입니다.
웨이트트레이닝하면 근육량을 늘리는데 도움이 된다고 합니다.
식단에 있어서는 운동하시는 분들이 단백질 위주로 많이들 먹더라구요
답변 신고
이 답변은 콘텐츠 관리 정책 위반으로 비공개되었습니다.
신고사유 :
답변 삭제
이 답변은 작성자의 요청 또는 모니터링으로 삭제되었어요.
이 답변은 비공개되어 본인만 확인할 수 있어요.
안녕하세요. 새까만관수리193입니다.
근육량을 늘리려면 웨이트 트레이닝 하시면됩니다.
헬스장 등록하셔서 열심히 근력운동하세요
답변 신고
이 답변은 콘텐츠 관리 정책 위반으로 비공개되었습니다.
신고사유 :
답변 삭제
이 답변은 작성자의 요청 또는 모니터링으로 삭제되었어요.
이 답변은 비공개되어 본인만 확인할 수 있어요.
아래 질문도 확인해보세요!
AI 추천