밥 먹고 러닝하는게 안 좋다던데요. 근데 밥 먹고 걷는게 좋다는 이야기를 들었거든요. 러닝은 안 좋도 걷는건 좋다는게 이상해서요..뭐가 맞는거죠?

Question

밥 먹고 러닝하는게 안 좋다던데요. 근데 밥 먹고 걷는게 좋다는 이야기를 들었거든요. 러닝은 안 좋도 걷는건 좋다는게 이상해서요..뭐가 맞는거죠. 밥먹고 걷거나 러닝 둘다 좋다는건지 나쁘다는건지 뭔는 좋고 뭐는 나쁜건지 헷갈려요.

Answer 1

안녕하세요
밥 먹고 가벼운 걷기는 위장 연도 운동을 촉진시켜 소화를 도와주고, 혈당 조절을 할 수 있습니다. 반면, 밥 먹고 러닝은 격렬한 운동으로 혈액이 근육으로 분산되어 소화 기관의 혈액 공급이 부족해지며, 소화 불량 및 복통 그리고 메스꺼움으로 이어질 수 있어요. 또한, 위장이 팽창되어 있는 상태라서, 압박을 받게 되면 옆구리 통증이 발생하게 됩니다.

Answer 2

밥이나 음식물을 섭취한 후

곧바로 운동을 하게 되면

위를 압박하여 소화액 등이

원활하게 순환되지 않을 수

있습니다.

이로인해 소화불량이나 배가

아플 수 있습니다.

다만, 가볍게 산책하며 걷는 것은

위나 내장기관에 무리가 없어

괜찮습니다.

Answer 3

밥 먹고 바로 런닝하면 위에 부담이 가기 때문에 권장드리지 않습니다. (배탈날 수 있음)

부담없이 걷는 운동이 소화에 도움이 된답니다.

Answer 4

안녕하세요 청렴한텐렉240입니다

식사후 걷기는 소화에 도움이되고 운동도 됩니다

하지만 뛰는것은 음식이 역류할수도 있고

위에 매우 부담이되서 좋지못합니다