피곤함이 많이 쌓이면 잠을 많이 자는 편인가요

Question

피곤함이 많이 쌓이면 잠을 많이 자는 편인가요

아니면 피곤해도 잠은 평상시처럼 자는 편인가요

피곤함이 쌓이면 어떻게 해결하는 편인가요

피곤함을 계속 가지고 가는 편인가요

Answer 1

상황에 따라 여러 형태로 나타납니다 꾸벅꾸벅 졸기도 하구요 어느땐 힘들어서 오히려 잠이 도통 안오기도 하더군요 적당히 땀이 나는 육체노동이 있을때가 정신적으로 시달릴때보다 잠을 잘자는거 같습니다 정신적 스트레스 그때그때 음악을 듣던가 명상을 하던가해서 풀어주어야할거 같아요 잠을 자도 뜬잠 자게 되고 그렇더군요

Answer 2

피곤함이 많이 쌓이면 잠을 많이 잘수있지만 꼭 피곤해서 많이 자는건 아닌것같아요

원래잠이몮은사람일수도있고 개인적으로는 피곤해도 정해진 시간이되면 눈이 떠집니다

Answer 3

피곤하면 모든게 귀찮아지고눕고싶은 생각만 들어요

저도 주말엔 거의 누워있어요

밥 먹고 잠깐 핸드폰이나 산책을 하고 나서 오후에 또

자요 그러면 월요일이 덜 피곤하긴하더라구요

Answer 4

피곤하면 잠을 많이 자긴 하는데

그렇다고 너무 많이 자면 오히려 더 피곤하고 머리도 아프고

그렇더라구요 그래서 평상시 보다 몇시간만 더 잡니다

Answer 5

아무래도 자야죠 피곤하면 푹 자고나면 좋아지더라고요 못잘상황이면 몸이라도 편하게 해두는 편입니다 31315464664675

Answer 6

전 정말 졸음이 크게 쌓이면 잠이 평소보다도 더 쏟아지는 편이기도 합니다. 이건 저만이 아니고 누구나 다 마찬가지지 않나 싶은 일 같은데요?

Answer 7

안녕하세요.

피로가 쌓이면 몸이 회복을 위해 평소보다 더 오래 자려는 경우가 많지만, 사람마다 차이가 있어요. 스트레스나 과로가 심하면 오히려 잠들기 어렵거나 자주 깨서, 오래 누워 있어도 개운하지 않을 수 있어요. 성인은 대체로 하루 7~9시간 수면이 권장되며, 주말에 지나치게 늦잠을 자기보다는 매일 비슷한 시간에 자고 일어나는 편이 도움이 돼요.

피로를 줄이려면 며칠간 수면 시간을 충분히 확보하고, 낮에는 가벼운 걷기와 규칙적인 식사·수분 섭취를 해보세요. 낮잠이 필요하다면 늦은 오후는 피하고 20분 안팎으로 짧게 자는 것이 좋아요. 늦은 오후 이후 카페인과 잠들기 전 술·스마트폰은 줄여보세요. 피곤함을 계속 참기보다 업무와 휴식의 균형을 조정하고, 충분히 쉬어도 2주 이상 피로가 이어지거나 일상에 지장이 크면 진료를 받아 원인을 확인해보세요. 감사합니다.