건강관리
오이가 다이어트에 도움이 된다고 하는데 맞나요?
안녕하십니까.
와이프가 다이어트를 하는 중인데 오이를 자주 먹습니다.
오이를 먹어주면 같은 밥을 먹어도 살이 덜 찐다고 하는데 맞을까요?
어떤 원리로 그런가요
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
오이는 수분과 식이섬유가 다량으로 함유되어있는 채소로 소화하는데 칼로리 소모하여 다이어트에 도움을 줍니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
오이는 다이어트에 도움이 되는 식품이며 그 이유는 다음과 같습니다.
1. 낮은 칼로리: 오이는 칼로리가 매우 낮아 많이 먹어도 체중 증가에 영향을 덜 줍니다.
2. 높은 수분 함량: 수분이 많아 포만감을 주고, 몸의 수분 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다.
3. 식이섬유: 소화를 돕고 변비를 예방해 다이어트에 유리합니다.
따라서 같은 양의 음식을 먹더라도 오이를 곁들이면 더 적은 칼로리로 포만감을 느낄 수 있어 체중 관리에 효과적입니다.