건강관리
배만 계속 나오는데 식단관리 어떻게 해야되나요?
키 180에 몸무게 84키로인데 배만 너무 나와서요
식단관리만으로도 배를 줄일수 있을까요?
현재 어떤 운동도 하고있지 않습니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
뱃살 빼기 위해서 제일 먼저 해야 될 것이 운동하기 입니다. 처음에 운동을 안 하셨다고 하시면 유산소운동 부터 시작을 하시고
기름진 음식이나 지방이 많은 음식들을 줄이시는 것이 첫 번째 입니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
코어운동 및 복근운동을 병행하시고 당분과 정제된 탄수화물을 줄이시기바랍니다.