아무것도 안 해도 몸이 피곤하고 모든 것이 귀찮네요
가만히 누워있다가 배고프면 밥 먹기도 귀찮고
화장실 가는 것도 귀찮고 모든 게 귀찮아지네요
이런 문제속에서 극복하는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 빛나라하리입니다.
아무것도 하기 싫음의 증상 번아웃 이지 않을까 싶어요.
번아웃이 오게 되면 무기력해 지면서 정말 아무것도 하기 싫어지거든요.
삶의 의미도 모르겠고, 그냥 가만히 있고 싶어지고 때로는 정말 모든 게 싫증 날때도 있지요.
그러나 이러한 무기력함이 길어지면 우울증도 동반 될 수 있기 때문에 마음챙김을 하시고 훌훌 털고 일어나세요.
명상이나 걷기로 머릿속 번뇌를 걷어내세요.
그리고 취미생활을 만들어서 그 활동에 집중해 보시길 바랍니다.
안녕하세요. 진지한갈매기26입니다. 저는 오히려 무기력증이 올 때는 집에 있지 않고 밖에 나가려고 합니다. 밖에 나가서 취미 생활도 하고 운동도 하고 친구도 만나다보니 어느새 활력이 다시 생기더라구요.
안녕하세요. 진실한코뿔소202입니다.
무리가 가지 않는 선에서 가볍게 운동을 시작해보시는걸 추천해 드리고 싶습니다.
비타민,영양제같은것도 챙겨드시구요
안녕하세요. 기쁜멧토끼170입니다.
혹시 번아웃은 아니신거죠?
귀차니즘을 해결하는 방법은 본인의 의지가 가장 중요하다고 생각이 듭니다.
서 있으면 앉고 싶고 앉아 있으면 누워있고 싶고 누워있으면 자고 싶은 게 사람의 심리입니다.
잠자리에 들지 않는 이상 앉아있는 것을 목표로 하시고, 앉아 있을 때는 밖에 나가서 산책하시는 걸 목표로 지내보시면 어느정도는 해결이 되지 않을까 생각이 듭니다.
밥 먹기도 귀찮고, 화장실 가기도 귀찮은 수준이라면 심각한 수준의 무기력증이라고 보입니다.
전 우울증이 심해 무기력증이 심해지면 그런 상태가 되거든요.
그래서 가까우신 정신과에 찾아가서 이런 상황을 말씀하시는 것을 추천드립니다
이게 부담스럽거나, 움직이시기 힘들다면 1577-0199로 전화하면 자동으로 지역 보건소 내의 정신건강복지센터로 연결이 되니 여기에 전화를 걸어 이러한 상황을 말씀해보시는 것도 도움이 되실 거 같습니다
전부 무료이니 걱정하지 않으셔도 되고요
