다리살이랑 뱃살 감량에 좋은 다이어트 음식을 찾고 있는데 한끼 밀크셰이크 같은건 별로 맛이 없더라고요.. 좀 획기적인 다이어트 음식 뭐가 있을까요??
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
뱃살의 경우 내장지방의 축적이므로 탄수화물 섭취를 줄이는것이 중요합니다.
단백질 섭취량을 늘리기보다는 오히려 탄수화물 섭취를 줄이기위해서
백미밥대신 잡곡밥을 드시는것을 추천해드립니다.
