다이어트 음식 요즘엔 어떤게 가장 좋나요?

Question

다리살이랑 뱃살 감량에 좋은 다이어트 음식을 찾고 있는데 한끼 밀크셰이크 같은건 별로 맛이 없더라고요.. 좀 획기적인 다이어트 음식 뭐가 있을까요??

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

뱃살의 경우 내장지방의 축적이므로 탄수화물 섭취를 줄이는것이 중요합니다.

단백질 섭취량을 늘리기보다는 오히려 탄수화물 섭취를 줄이기위해서

백미밥대신 잡곡밥을 드시는것을 추천해드립니다.