아이폰 쓰고 있는데, 평소 조명이 밝으면 눈이 시고 피로하던데, 다크모드가 그나마 나을까요?
심심하고 시간이 날 때 영상을 보거나 인터넷 서치를 오래 하는 편입니다.
그러다 보면 조명이 밝은 탓인지 눈이 쉽게 피로해지던데, 다크모드로 바꾸고 배경조명을 좀 낮추면
눈이 덜 피로할까요?
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 질문자분께서 조명이 밝을 때 눈이 쉽게 피로해지는 경험을 하고 계신다면 다크모드를 사용하는 것이 도움이 될 수 있어요. 다크모드는 화면의 전체적인 밝기를 낮춰 눈에 부담을 덜어주고 특히 저녁이나 어두운 환경에서는 시각적 피로를 줄일 수 있답니다. 화면의 배경조명을 낮추는 것도 좋은 방법인데, 이는 눈에 들어오는 빛의 양을 줄여줘서 눈의 피로를 덜 느끼게 해요. 덧붙여서, 장시간 동안 화면을 쳐다보는 습관이 있다면 20-20-20 규칙을 활용해보세요. 즉, 20분마다 화면에서 눈을 떼고 20피트 떨어진 곳을 20초 동안 바라보는 것이죠. 이런 방식으로 눈의 긴장을 완화시켜 주면 좀 더 편안하게 전자기기를 사용할 수 있을 거예요. 그래도 눈의 피로감이 심하게 지속될 경우에는 안과에서 전문의의 검사와 상담을 받아보시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
밝은 화면 보다 다크모드가 눈 부심을 줄여 줄 수 있겠으나 눈의 피로를 줄이고 눈 건강을 위해선 밝은 환경에서 사용하되 사용시간을 줄이고 눈을 자주 깜박이거나 인공눈물을 자주 넣고 안구 운동을 할 것을 권합니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문자분께서 경험하시는 눈의 피로는 디지털 기기를 사용할 때 흔히 발생할 수 있는 증상입니다. 특히, 화면의 밝은 조명이 눈의 피로를 유발하는 주요 원인 중 하나입니다. 다크모드는 일반적으로 밝은 화면보다 눈에 덜 자극적일 수 있습니다. 화면의 밝기를 낮추고 다크모드를 사용하면 눈의 피로를 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.
또한, 화면을 오래 볼 경우 주기적으로 눈을 쉬게 하고, 일정 거리 이상 떨어져서 화면을 보는 것도 중요합니다. 20-20-20 규칙을 적용해 보는 것을 추천합니다. 이는 20분마다 20초 동안, 20피트(약 6미터) 떨어진 곳을 보는 것을 말합니다. 이러한 방법들이 눈의 피로를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
다크모드로 바꾸고 배경조명을 낮추는 것이 눈 피로를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 다크모드는 눈에 들어오는 빛의 양을 줄여주고, 특히 어두운 환경에서 눈의 부담을 덜어줄 수 있죠. 또한, 화면과 주변의 밝기 차이가 너무 클 경우 눈에 피로를 더 유발할 수 있기 때문에 배경조명을 적절하게 낮추고, 화면과 주변의 밝기를 비슷하게 맞추는 것이 좋습니다.
그리고 모니터나 폰 쓰다가도 20-30분마다 한번씩 먼 곳 바라보시면서 20-30초 동안 눈 쉬게 해주세요. 건조하면 인공 눈물 사용도 해보시구요.