저녁은 몇시에 먹는 것이 좋은지 궁금합니다.

Question

밤 늦게 야식을 자주 먹는데..

몸무게가 너무 많이 나가서 먹는 것을 건강하게 먹으려 하는데요~!!

저녁은 몇시에 먹는 것이 건강에 좋나요?

Answer 1

6-7사이에 먹는게 가장 좋은 것 같아요! 자기전에 딱 소화되고 다이어트하기에도 좋은 시간댜인 것 같아요. 저도 저녁시간대 당기고 살 뺐어요

Answer 2

6.시나 7시요 9시전 까지 먹는게 좋다고 하네요 9시 이후에는 안먹는게 좋다고 하네요 소화도 잘 안되고 살이 찌는것도 잇고요..

Answer 3

저녁은 5시에서 7시 사이에 드시는게 좋아요

이게 생활 템포와 밀접해 있어서 그러거든요

흔희 4시~6시간후 식사를 챙겨드시는게 좋다고 하더라고요

아침 식사후 점심시간 사이가 보통 5시에서 6시간 사이잖아요

그것과 만찮가지로 점심 시간과 저녁시간 사이가

4시간~6시간 사이가 좋다고 해요

점심은 활동량이 있어서 간격을 짧게 잡는게

좋고요

무엇보다 식사 시간은 규칙적으로 드시는게

제일이거든요

Answer 4

보통 자기전 3시간 전에는 음식을 섭취 안하는게 좋다고 하더라구요 소화가 되고나서 자는게 좋으니까요 ~

평상시 취침시간에서 3~4시간 빼셔서 그시간쯤에 식사를 하시면 좋지 않을까요

Answer 5

저녁은 6시 이전에 먹는게 가장 좋은거같더라구요.

6시 넘어서 먹으면 살찔수도 있고 소화가 되기전에 취침을 해야할 수도 있습니다.