건강관리
물을 하루 2리터 먹는게 좋타고 하는데 , , ,물만 먹으니 넘 힘드네요.. 쉽게 먹는 방법이 있을까요??
안녕하세요^^
물을 하루 2리터 먹는게 좋타고 하는데 , , ,물만 먹으니 넘 힘드네요.. 쉽게 먹는 방법이 있을까요??
쉽지 않네요. 1리터 도 먹는게 쉬운게 아니네요..
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2개의 답변이 있어요!
하루 2리터의 물을 마시는 것이 어렵다면, 수분이 많은 과일이나 채소(수박, 오이, 딸기 등)를 섭취하거나 허브차나 과일차를 마셔 수분을 보충하는 것이 좋습니다. 또한 과일과 채소를 블랜더에 갈아 만든 스무디를 통하여 맛있게 수분을 섭취하거나, 전해질이 포함된 수분 보충 음료를 선택해 물보다 더 쉽게 수분을 보충할 수 있습니다.
물에 레몬, 라임, 민트 등으로 자연스럽게 맛을 추가하면 물을 더 자주 마시는데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 다양한 방법을 통하여 수분 섭취를 보다 즐겁고 간편하게 할 수 있습니다.
1명 평가안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
맹물을 먹기 힘드시다면 차를 우려 마시거나 시간을 정해두고 여러번 나누어 드시는 방법이 있습니다