평일에 몇 시간 정도 주무시나요???

Question

평일에 몇 시간 정도 주무시나요?

수면 시간이 부족한 것 같은데 다들 평균적으로 얼마나 주무시는지 궁금합니다. 적정 수면시간이 어느 정도일까요?

Answer 1

사람은 하루에 7~8시간은 꼭 자야됩니다.

먹는거 운동하는거 이런거보다도 잠이 훨씬 중요한걸로 알고 있습니다.

잠이 부족하면 면역력 다 무너지고 몸이 아파집니다.

하루에 뭐 4시간 자고 하는사람들 나중에 무조건 치매옵니다.

우리나라가 잠 많이 자면 게으르다는 이미지가 생기는데

그런거 다 무시하고 잠을 충분히 7~8시간 자는게 제일 중요합니다

Answer 2

저는 최소6시간은 자는거같아요. 최소시간이구요. 거의 평일에는 7~8시간은 자는편인거같아요. 아침에 러닝을 할거면 5~6시간도 자기도하두요

Answer 3

저는 평일에는 그래도 일을 해야 하기에

7시간 내외로 자게 되지만

건강한 수면 시간을 최소 7시간이고

가능하면 8시간은 주무실 수 있어야 합니다 .