퇴근 후 무기력감이 심한데 이겨낼 수 있는 방법 있을까요

Question

퇴근 후 집에 들어오면 아무것도 하기가 싫어집니다

운동도 하고 책도 읽고 남들은 열심히 살아가는데 난 왜이럴까 같은 자책도 심해지구요.. 이 무기력함에서 벗어나는 좋은 방법이 있을까요?

Answer 1

무기력의 대표적인 이유는 새로움이 없세서 일것 같습니다.

젊은 사람과 나이든 사람들이 흐르는 시간이 다르게 느끼는 가장 큰 원인이 새로움이 없다는 통계가 있습니다. 새로움을 느낄수 있는 일을 찾아보시기 바랍니다.🤗

Answer 2

운동을 하시거나 동호회같은걸 들어보세요 혼자 있는것보단 훨씬 좋으실꺼고 무언갈 계속할려다보면 무기력함을 느낄시간이 없을꺼에요

Answer 3

운동도 하신다면 가끔씩 사우나나 집에서 반신욕을 해보시면 어떨까요? 하시고나면 몸도 개운해지고 상쾌한 느낌이 좋아 도움이 되실듯 합니다

Answer 4

안녕하세요.

다른 사람과 교류하고 소통하는 시간을 조금이라도 가져보면 좋을 것 같아요.

동아리나 소모임 활동을 해 보시거나, 아니면 친구, 가족과 대화 시간을 가져 보시면 좋을 듯 해요.

취미 활동, 대화 등을 계속 가져도 무기력함이 지속된다면 심리 상담을 받는 것도 고려해 보시기 바랍니다.