생활
밤낮 생활패턴 바꾸기 좋은 방법
어떻게 해야 조금 덜 괴롭게 바꿀까요?
교대근무를 하다보니 가끔 패턴이 무너지기도합니다
컨디션 조절이 가끔 안되는 주에 주로 패턴이 무너져서 몇일 고생을 하게 됩니다
생활패턴 바꾸기 팁 부탁드려요!
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 곰댄이입니다.
저도 교대조 근무하다보니 주야바뀔때마다 많이힘들었었는데 가능하면 패턴바꿀때 술드시지마시고 쪽잠 많이자두시면좋아요
안녕하세요. 청렴한낙타168입니다.
이건 어쩔 수 없이 하루 날 잡고 힘들더라도 길게 밤을 세우셔야 할 것 같습니다. 저도 그랬거든요 ㅎㅎ
장도연이 추천하는 아하!
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