검도 수련 시 효과적인 호흡법이 따로 있을까요?

Question

검도 수련을 이제 막 시작한 검린이입니다... 다름이 아니라, 검도 수련을 할 때 보면 선배님들이나 사범님들께서 독특한 호흡을 하시는 것 같더라구요... 마치 기합과 함께 호흡을 조절하시는 듯한 느낌을 받았는데, 혹시 검도 수련 시에 더욱 효과적인 호흡법이 따로 존재하는지 궁금합니다... 일반적인 운동처럼 숨을 쉬는 것과는 뭔가 다른 것 같아서요...ㅠㅠ 만약 특별한 호흡법이 있다면, 그 원리나 방법, 그리고 연습 요령 같은 것들을 자세히 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 검도 실력 향상에 호흡이 얼마나 중요한지도 함께 설명해주실 수 있을까요? 알려주세요...

Answer 1

안녕하세요. 김재현 전문가입니다.

모든 운동의 중요한것은 호흡이죠. 호흡이 흐트러지면 잘되던것도 안되는경우가 있는데요 검도같이 차분하고 한방한방 절제된 동작이 필요한 경우 호흡은 깊게 들이 마시고 깊게내쉬면서 평정심을 유지하다 한방 움직일경우 깊게 들이마신뒤 호흡을 멈추고 움직이는것이죠. 근력운동이나 단거리 달리기 운동처럼 힘을 낼때는 호흡을 잠시 멈춰 힘을 극대화 시켜야합니다