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멸치 살찌우는데 단백질 3배 괜찮나요?

운동 배우고 살찌우려고 피티받고 있는데 짜주신 식단대로 먹으니깐

탄수 400g 단백질 165g 지방 100g

정도 섭취하고 있는데 괜찮을까요??

신체 스펙은 175, 60 입니다

1개의 답변이 있어요!

  • 어떤 사람은 똥통에서 살을 빼려고 애를 쓰는데, 또 어떤 분은 너무 또 날씬해서 살을 찌우려고 또 고생을 하시는군요. 살이 안 찌면은 근본적 체질이 변화가 필요합니다. 아무리 먹어도 살 안 찌는 사람 봤습니다. 다른 사람이 볼때는 참 행복하다고 하겠지만은, 본인은 고통스러운 것이겠지요. 일단은 살을 찌게 하려면은 탄수화물 섭취를 좀 늘려주는 게 좋겠습니다. 또한 단백질 지방도 골고루 더 늘려주시는게 살찔 수가 있고, 거기에 따라 운동도 적당히 해주시는 게 좋겠습니다