43살 인간번아웃 삶이 부질없고 매사부정적일때?
어느순간 주변사람들이 귀찮고 시시하고
직원들이 내뜻대로 움직이지않거나 다른행동을 보이면 너무 신경이 바짝 거슬림 그리고 말을 뱉어야 속이 풀림
손님들한테 친절한척 행동할때 질리고 그에너지를 쏟기가
버거워짐
일에관해서도 열정들이 쉽게 불타올랐다가 쉽게 질리고
아무것도 하기싫어질때가있음
나는 내가하는 일분야에서는 사람이 많이붙는데
나란내면의 사람으로써는 늘 주변이 비어있다.
외롭기도하고 자존심 상하기도 하고 누군가 연락주는사람이 없다. 어는순간 다 떠나고 홀로남겨졌드라
가만히 보니 난 주변사람들을 다 미워하고있더라
시어머니 시월드 넘 극혐이고
내장례식때는 아무도 올사람이 없어서 쪽팔려서 못죽을것같다. 난죽음이 두렵지않다. 장례식장에 올사람없을것 같기에죽음이겁난다. ㅎㅎ 이렇게 우수꽝스런고민하는 인간은 내가 최초겠지
어찌하면 사람들을 미워하지않을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.생활이 힘들고 인간관계가 지치고 번아웃인건
사실입니다
그렇다고 매사에 부정적으로 지낸다면
내일이 오는게 더 괴로울겁니다
새로운 취미생활과 나은 생산적인 일을
시작해 보세요.
그리고 스트레스를 덜받도록
자신에게 더 노력하는것도 좋아요
맛집을 찾아 좋은 음식도 드셔보시고
긍정적인 마음이 싹트이도록
노력이 필요합니다
항상 응원합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.글을 읽어보니 현재 부정적인 사고의 연쇄가 많이 이어진듯합니다.
이런 경우 가능하면 긍정적사고로변화시키는것이 좋습니다.
무언가 의미를 찾으려고 하는것 잘못된것만 보이는것
어떻게보면 자신을 회고하고 돌아본다고 느낄수있습니다.
허나 이런 것들이 긍정적 방향으로 간다면 좋은 시너지가 될수있으나
위와같이 부정적 사고로 이어진다면 우울감 무기력이 동반될수있습니다
그렇기에
가능하면 이러한 사고를 줄이는 활동을 해주면 좋겠습니다.
그렇게 사고를 전환한다면 자연스래 좋아질겁니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
질문자님 께서는 번아웃 증상인 것으로 생각이 도비니다
이를 해결하기 위해서는 일상에서 벗어나 새로운 경험을 해보시는 것을 추천드립니다
여행을 떠난다던지 땀에 젖도록 운동을 해본다던지 새로운 경험이
좋은 효과가 날것 입니다
