입술 물집이 피로나 수면 부족 후 생겼다면 단순포진 바이러스(HSV-1) 재활성화일 가능성이 높습니다. 이 바이러스는 한 번 감염되면 신경절에 잠복해 있다가 면역이 떨어질 때 재발하는데, 수면 부족이 대표적인 유발 요인입니다.
아시클로버 크림은 바이러스 증식을 억제하는 효과가 있지만, 외용제 단독으로는 효과가 제한적입니다. 하루 5회, 4시간 간격으로 바르는 것이 권장 용법이고, 하루 2회 정도라면 충분한 효과를 기대하기 어렵습니다. 물집이 생기기 전 따끔거리는 전구 증상 단계에서 시작할수록 효과가 크고, 이미 물집이 잡힌 이후에는 경과를 단축시키는 정도의 효과입니다. 5일이 지나도 호전이 없거나 번지는 느낌이라면 피부과에서 경구 아시클로버 처방을 받으시는 것이 훨씬 효과적입니다.
영양제로는 라이신(L-lysine)이 단순포진 재발 억제에 도움이 된다는 근거가 있습니다. 바이러스 증식에 필요한 아르기닌과 경쟁적으로 작용하는 기전입니다. 비타민 C와 아연도 면역 유지에 도움이 되나, 치료 효과보다는 재발 예방 차원으로 이해하시는 것이 맞습니다. 당장은 충분한 수면과 휴식이 가장 직접적인 도움이 됩니다.