집에 철봉(딥스 포함) , 덤벨 , 싸이클 정도있는데
루틴좀 알려주세요
성인남성 이고 초보입니다.
아니면 추천싸이트라도 부탁합니다.
안녕하세요. 까칠한븍극곰50입니다.
저도 간단히 홈트레이닝 중입니다.
스쿼드 100개, 팔굽혀펴기100개 이것만해도 충분히 운동됩니다.
안녕하세요. 거대한향고래93입니다. 집에서는 뛰지않는 운동 좋지않을까요 스쿼트 팔굽혀펴기 위몸일으키기 그리고 마무리는 실내자전거 등 유산소운동으로 마무리요
